En la vida nos enfrentamos constantemente a numerosos problemas de mayor o menor gravedad (problemas laborales, dificultades en las relaciones de pareja o familiares, fallecimiento de seres queridos), pero en la mayor parte de los casos basta con poner en marcha nuestros recursos personales y la ayuda o apoyo de nuestro entorno para que seamos capaces de hacer frente a esas dificultades.

Sin embargo, en algunas ocasiones, uno no es capaz de identificar bien qué le ocurre o qué debe hacer para hacer frente a estas situaciones. Otras veces los problemas a los que nos enfrentamos son tan intensos o prolongados en el tiempo que superan nuestras capacidades para resolverlos. Es entonces cuando se recomienda acudir a un psicólogo, ante una situación que genera malestar y sufrimiento, afectando o dificultando las actividades de la vida diaria y/o las relaciones con los otros.

No hay una duración exacta para cada tipo de problema ya que esto depende de muchos factores como la complejidad de la situación, el tiempo que hace que ésta se mantiene (suele costar más superar problemas muy arraigados), la implicación y la motivación para mejorar esa situación, etc. Por lo tanto, hasta completar la evaluación, es imposible decir cuánto durará un tratamiento. Sin embargo, al menos como orientación, un tratamiento para la ansiedad suele ocupar 6-10 sesiones y uno para depresión sobre 10-14.

En cualquier caso, en su mayoría, los tratamientos psicológicos brindados por nuestro equipo de psicólogos en Miraflores suelen durar unos pocos meses (entre 2 y 4 habitualmente), a un ritmo de una o dos sesiones semanales.

Para que los efectos sean progresivos y la terapia efectiva, en la mayoría de las situaciones la frecuencia es de una sesión a la semana. Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesaria, de forma puntual, una frecuencia mayor para enfrentarse a una situación especialmente dificultosa o urgente. Por otro lado, en otros casos en los que el malestar no es tan elevado, puede ser suficiente una sesión cada 15 días o cada mes; sin embargo, esta frecuencia más baja puede dificultar que se cumplan los objetivos marcados.

Es frecuente que las personas que experimentan malestar y acuden al psicólogo para empezar un proceso de psicoterapia sientan urgencia en conocer en cuánto tiempo empezarán a notar mejoría.

La psicoterapia es un proceso que depende de muchos factores; por lo tanto, a menudo, no es posible determinar de antemano cuánto durará el total de la intervención psicológica. Por ejemplo, a veces, con una sesión se siente una gran mejoría, o también hay personas que quieren ver a un psicólogo solo una vez para tratar una cuestión particular. Por otro lado, son frecuentes tratamientos de aproximadamente unas 8 sesiones repartidas en unos meses. Además, en algunos casos, puede ser conveniente mantener sesiones con regularidad durante largos periodos de tiempo.

Hay problemas psicológicos que remiten en su totalidad, y otros en los que el objetivo terapéutico debe ser disminuir la intensidad, la frecuencia y la duración del malestar. Sin embargo, lo más importante, es que las personas sepamos lo que nos pasa, por qué nos pasa y tengamos recursos y estrategias para afrontar los problemas y el malestar de forma autónoma. Esto es lo que garantiza nuestro equipo de psicoterapeutas y psicólogos en Miraflores.